أهم فوائد الكركم لتخسيس البطن مع وصفات مجربة
يوجد طرق عديدة للتخسيس، لذلك سوف نتكلم عن فوائد الكركم للتخسيس خاصة البطن، وذلك لأن له فوائد كثيرة منها أنه يحتوي على فيتامينات عديدة.
ومن مميزاته أنه لا يحتوي على سعرات حرارية عالية، فعندما يتناوله الشخص لا يشعر بالجوع لفترة طويلة.
ما هي فوائد الكركم لتنحيف البطن
يستخدمه العديد من الأشخاص الذين يريدون أن ينحفوا أو يريدون تقليل وزنهم.
- يحتوي على اديبونيكتين وهو هرمون مسؤول عن مدى توسع أو صغر شهية الشخص وكم كمية الطعام التي يمكن أن يتناولها.
- يساعد تناول مسحوق هذه العشبة والماء قبل الأكل على التخلص من البطن نهائي.
- كما يساعد مشروب هذه العشبة على علاج الإمساك الذي قد يسبب الآلام في البطن وأيضاً يقلل تطور الدهون في الجسم وخاصتاً البطن.
هل هناك ما يسمى استخدامه للتخسيس؟
يسأل الكثير من الناس، هل يساعد تناول الكركم على تخسيس البطن وهل هو فعال أم لا، لذلك سوف نعرف معاً الآن على الإجابة.
- نعم، يساعد على التخلص من البطن لأنه يحتوي على مكونات تساعد على حرق دهون البطن بسهولة.
- للكركم فوائد عديدة للتخسيس منطقه البطن تحديداً ومنها التخلص من دهون البطن لأنه لا يحتوي على سعرات حرارية مرتفعة.
- كما يقوم بمحاربة السموم الموجودة بالجسم والبكتريا الضارة التي تهلك الجسم.
- أيضاً يتخلص من الالتهاب الموجود في المعدة نتيجة للدهون المتراكمة فهو يحرق الدهون بكل سهولة.
اقرأ أيضًا: وصفة لتخسيس البطن والجناب والأرداف بسرعة
استخدامات الكركم المفيدة للجسم
يعتبر مسحوق هذه العشبة من التوابل المعروفة في جميع أنحاء العالم بسبب فوائده العديدة وأيضاً يتميز بلونه الأصفر ويتميز بطعمه عند إضافته إلى الطعام ورائحته، فإنه يعطي للطعام طعم رائع.
- يساعد أيضاً على تقليل وزن الجسم والتنحيف.
- كما يعتبر مضاد للأكسدة بسبب أنه يحتوي على مادة الكركمين المضادة للالتهابات.
- قد يستخدم من الألف السنين في الكثير من الأمراض ومنها: مرض السمنة وتقليل الالتهابات الناشئة من السمنة ويساعد على حرق دهون البطن بسهولة.
- الحماية من مرض الزهايمر الذي يأتي مع تقدم العمر.
- كما يخفض مستوى الشعور بالاكتئاب الحاد.
- يساعد على خفض أخطار الكوليسترول ومستوى الدهون الثلاثي ومستوى السكر في الدم.
يوجد علاقة بين الكركم ومنطقة البطن بالتحديد
تقول دكتور منى إبراهيم وهي متخصصة في التغذية أن الكركم نبات يحتوي على مكونات تقوم بالتخلص من دهون الجسم في أماكن عديدة منه وليس مكان واحد وخاصةً البطن.
- حيث أن البطن تتفاعل مع الأنسجة والخلايا بطريقة كبيرة جداً مع مركب الفينول المتواجد في الكركم المسؤول عن تخسيس البطن وحرق الدهون بنسبة كبيرة وفعالة.
- أيضاً يحتوي على مكون النشا الذي يقضي على السمنة ومحاربتها وأيضاً تقليل امتصاص الدهون الموجودة في الطعام.
من فوائد الكركم للتخسيس
يمكن تناوله قبل النوم للتخسيس البطن عن طريق خلط المسحوق مع الزنجبيل، ذلك يساعد على حرق الطعام داخل البطن بسرعة وعدم الاحتفاظ بالدهون.
فإن هذا المسحوق يساعد على هضم الدهون المكتسبة من الطعام.
- طريقة أخرى
- يمكن شرب مسحوق هذه العشبة مع الماء فقط فهذا يساعد على تقليل دهون البطن.
- عمل شاي الكركم وهو استخدام كوبين من الماء في إناء وإضافة ملعقة من المسحوق الصغيرة ثم يقلب حتى يغلي ثم نقله في كوب وتناوله هذا يقلل من دهون البطن.
- طريقة أخرى:
يمكن إضافة مسحوق هذه العشبة إلي اللبن وتقليبه من 6 إلي 7 مرات حتى يغلي ثم تقوم بنقله إلى كوب وتناوله.
- طريقة أخرى:
- يمكن إضافة مسحوق هذه العشبة إلى الأطعمة التي تتناولها حتى يقوم بحرق دهون المعدة باستمرار مع تناول الطعام، فهذا يخلصك من دهون البطن نهائياً.
- يمكن عمل شاي الكركم في البيت توفيراً للمال وبطريقة سهلة وبسيطة وهو يساعد على تخسيس منطقة البطن في وقت قليل جداً والطريقة تتمثل في التالي:
3 معالق من مسحوق هذه العشبة وتكون معالق صغيرة.
معلقة واحدة صغيرة من القرنفل ويستحسن أن يكون مطحون وليس حبوب.
ملعقتين صغيرتين من القرفة.
إضافة عسل أو سكر حسب الرغبة.
ثم إضافة لتر ماء أو يمكن تبديله بالحليب حسب الرغبة.
كيفية تحضير شاي الكركم
خلط جميع المكونات مع بعضها ووضعها تغلي حتى يصبح لونها مثل لون الكركمين ثم نقوم بتصفيته جيداً ونضع العسل أو سكر ويستحسن شربة بدونهم لأن السكر يزيد الوزن.
يمكنك شربه من 3 أو 4 مرات في اليوم وسوف ينزل وزنك 6 كيلو في الأسبوع الواحد فقط.
- طريقة أخرى لعمل شاي الكركم وهي التالي:
ربع ملعقة شطة صغيرة، لتر ماء، معلقة صغيرة كركم، ملعقة صغيرة زنجبيل، عصير لمون.
- طريقة أخرى لتحضير شاي الكركم:
- خلط جميع المكونات مع بعضها ووضعها تغلي في إناء لمدة 4 دقائق متواصلة.
- ثم نقلها في كوب ويمكن شربها من 3 أو 4 مرات في اليوم وسوف يقل وزنك ٥ كيلو في الأسبوع.
يوجد بعض من إرشادات تناول الكركم التي قد تفيدك
- يجب ألا يتناوله الشخص المصاب بمرض مزمن حتى لا يحدث تضخم في الغدة الدرقية وقد يسبب مشكلة.
- كما هناك أيضاً الأشخاص المصابين بمرض الضغط المنخفض لا يجب تناوله.
- يجب عليك معرفة الكميات التي ينصح بتناولها في اليوم حفاظاً على سلامتك.
- في اليوم الأول تناول أي مشروب يحتوي على الكركم مرة واحدة فقط ثم ضاعف الكمية في الأيام الأخرى.
- كما يجب استشارة الطبيب قبل تناوله.
- يمكن وضع الكركم في الطعام مثل التوابل الأخرى.
- كما يجب تناول الكركم بكميات متساوية.
- تجنب الإصابة بأي أثر جانبي قد يحدث لك.
- يوجد كبسولات منه تساعد على تخسيس منطقة البطن بطريقة فعالة.
اقرأ أيضًا: مشروبات للتخسيس السريع جدا للبطن والأرداف مجربة
كيف يمكن اختيار كبسولات حبوب الكركم التي يمكن أن تفيدك
- تتوفر حبوب الكركمين بالكثير من الأشكال والأسعار.
- لكن الحبوب التي تحتوي على نسبة كركمين عالية هي الحبوب الأكثر إفادة من غيرها.
- كما يجب أن لا تقل الحبوب عن 500 مليجرامات من مادة الكركمين.
حبوب الكركم من ناو فودز:
حبوب الكركمين من ناو فودز لها مكانة كبيرة جداً في العالم بسبب وجود فوائد عديدة صحية لها.
- يمكن تناول كبسولتين في اليوم أو كبسولة واحدة فقط.
- كما ينصح به للبالغين فقط وليس غير ذلك ويجب قبل الأحد منه استشارة طبيب إذا كنت تعاني من أي مرض.
من الآثار الجانبية لاستخدام الكركم
- قد يسبب الشعور بالغثيان والدوخة وقد يسبب أيضاً إسهال، فلا يجب استخدامه باستمرار أو بكميات كبيرة.
- من المحتمل أن استخدامه بكميات كبيرة جداً، قد يسبب خلل في القلب لذلك استخدمه بكميات قليلة.
- كما يجب على الأشخاص الذين يعانون من نقص في الحديد أن لا يتناولون هذه العشبة، لأنه يمنع الجسم من امتصاص الحديد الذي يحتاجه.
- يمكن أن يؤدي تناول هذه العشبة قبل إجراء عملية جراحية ما إلى حدوث نزيف مما قد يسبب مشكلة.
- كما يجب عليك أن تستشير الطبيب قبل تناوله حفاظاً على صحتك ولحفظ سلامتك.
قد تحدثنا في هذا المقال عن فوائد الكركم للتخسيس البطن وكيفية استخدامه وفوائده العديدة والآثار التي يجب عليك تجنبها وكيفية عمله كمشروب أيضاً وعن الحبوب الجاهزة المتوفرة.
