علاج الاكتئاب عند المرأة
الاكتئاب هو حالة نفسية يشعر الشخص أنه لا يوجد قيمة للحياة، وتُفقده أهمية المهام التي يقوم بها، يعتبر الاكتئاب من الأمراض النفسية الخطيرة.
إذا لم يتم التعامل معها على النحو الصحيح، لذلك سنتطرق في مقال اليوم للتحدث عن علاج الاكتئاب عند المرأة ونبين أسبابه وكيفية التعامل معه.
أعراض الاكتئاب
يعاني الأشخاص من نوبات الاكتئاب بشكل متكرر، وقد أصبحت الأمراض النفسية منتشرة بشكل أوسع من قبل؛ ويعود ذلك للأزمات العاطفية التي يعاني منها الشخص.
لا تنطبق أعراض الاكتئاب نفسها على جميع المرضى إذ تختلف من شخص لآخر، ولكن من أشهر هذه الأعراض:
- الحزن الشديد، حيث يهاجم الشخص أفكار عن عدم أهمية الحياة قد تدفعه للانتحار.
- كما يحدث نوبات بكاء مستمرة دون وجود أي مبرر لها.
- تشوش في الدماغ يمنعه من اتخاذ القرارات السليمة.
- عدم التفاعل مع أي خبر سعيد أو حزين.
- كما يحدث لوم النفس على أصغر الأخطاء وتحجيم هذه الأخطاء.
- القلق الشديد من المستقبل والخوف الشديد منه.
- كما يحدث فقدان الوزن بشكل ملحوظ دون وجود أي حالة مرضية صحية.
- انعدام الطاقة وعدم القيام بالمهام اليومية البسيطة.
- كما يحدث النوم لساعات طويلة دون الشعور بالاكتفاء، أو الأرق الطويل وفقدان الرغبة بالنوم.
- توتر الأعصاب وانهيارها من أبسط موقف.
- كما يحدث الغضب الشديد على الأشخاص ومن المواقف البسيطة.
- عدم الرغبة بالاجتماع مع الأشخاص أو التعامل مع الأقرباء والأحبة.
أنواع الاكتئاب
تتعدد أنواع الاكتئاب وتختلف أعراضها من شخص لآخر، حيث لا يمكن اتباع علاج للمريض قبل تحديد نوع الاكتئاب الذي يعاني منه، فمن أشهر أنواع الاكتئاب:
الاكتئاب الموسمي
أكثر أنواع الاكتئاب انتشارًا بين الأشخاص، يتزامن هذا الاكتئاب عادةً عند انخفاض درجات الحرارة، حيث يفضل الأشخاص البقاء في المنزل ويصيبهم نوع من الخمول والكسل وعدم الرغبة بالقيام بالمهام اليومية.
- إن السبب الرئيسي للاكتئاب الموسمي هو انخفاض معدل فيتامين د في الجسم نتيجة عدم التعرض لأشعة الشمس بالكمية الكافية.
- لا يعتبر هذا الاكتئاب خطرًا بل إنه سيزول بمجرد تبدل الجو.
- كما ينصح الأشخاص الذي يعانون من الاكتئاب الموسمي بممارسة الرياضة والتفكر وأخذ إجازة وقسط من الراحة حتى يستعيدوا النشاط والحيوية.
كما يمكنك قراءة: نصائح بعد عملية المرارة بالمنظار أو جراحة عادية
الاكتئاب عند المرأة الحامل
عادةً ما تُصاب النساء بالاكتئاب في فترة الحمل؛ ويعود ذلك للتغيرات الهرمونية التي تصيب أجسامهن، عادةً ما ينصح بالتعامل الحذر مع المرأة الحامل لأنها تصبح أكثر حساسية، كما أنها تحتاج إلى كميات مضاعفة من الحب والحنان والاهتمام من قبل زوجها.
- قد تعاني بعض النساء من اكتئاب بعد الولادة وهو أيضًا بسبب التغيرات الهرمونية في جسمها.
- لا يعتبر هذا الاكتئاب خطرًا إذا تم التعامل مع الأنثى بالشكل الصحيح.
اكتئاب الجمود
إن هذا النوع من الاكتئاب يسبب حركات لا إرادية للمريض بحيث لا يستطيع المريض التحكم في حركة عضلاته، وإما أن يجعله يصاب بجمود عضلي بحيث يثبت على حركة واحدة دون أن يقوم بتغييرها.
- اكتئاب الجمود عادةً ما يصيب الأشخاص الذين قد تعرضوا مسبقا لصدمات عاطفية قوية.
- لا داعي للقلق من هذا الاكتئاب حيث يقوم الطبيب بوصف الدواء المناسب للمريض.
الاكتئاب الذهني
يعاني المريض المصاب بالاكتئاب الذهني من تخيلات وأوهام مصاحبة معه في يوميه، فمن الممكن أن يبدي ردات فعل عنيفة على مواقف لم تحدث بالواقع بل إنها قد حدثت في دماغه فقط.
الاكتئاب غير النموذجي
هذا الاكتئاب يتمثل بعدم قدرة المريض على التفاعل مع الأحداث المفرحة، كما أنه يصبح أكثر حاجة للنوم وترتفع شهيته للطعام، ويصبح المريض أكثر حساسية.
كما أن المريض قد يعاني من أعراض صحية كثقل وألم في الذراعين والساقين.
اكتئاب قلقي
يعاني المريض من التململ والتذمر من مجرى الحياة، ويبدي انزعاجه من أي حدث أو موقف، كما أنه يعاني من القلق من المستقبل والخوف الشديد من أحداثه.
الاكتئاب السوداوي
يعاني المريض من تغيرات نفسية حادة حيث لا يبدي أي ردة فعل على الأحداث التي تجري أمامه، كما أنه يفقد المتعة واللذة بالنوم.
ويواجه صباحه بالحزن والتذمر، كما أنه يعيش في جو من اللوم والإحباط النفسي الداخلي، كأن يخبره صوت داخله أنت فاشل، أنت لا تستطيع.
الاكتئاب المختلط
يعاني المريض من الإعجاب بذاته ويستخدم كلمة (أنا) بشكل مفرط في حديثه، كما أنه يحاول لفت الأنظار إليه بثرثرته الزائدة عن نفسه وعن أعماله التي لا أصل لوجودها.
كما يمكنك قراءة أيضًا: كم عدد السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة؟
أعراض الاكتئاب عند الأطفال والمراهقين
على خلاف ما يعتقده الأهل بأن الأطفال والمراهقين لا يعانون من الاكتئاب؛ بل قد أُثبت علميًا أن الأطفال والمراهقين هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب، ويعود ذلك لأسباب عديدة تنحصر أغلبها بتعرض الطفل لصدمات نفسية في سن مبكر أو سوء التعامل معه من قبل الأهل أو المربي.
لا تختلف أعراضه عند الأطفال والبالغين عن أعراض الكبار؛ ولكن هنالك بعض الأعراض الأكثر شيوعًا مثل:
الأطفال
يعاني الأطفال من الحزن، والبكاء المستمر غير المبرر، القلق، النحافة المفرطة، عدم الرغبة بالذهاب إلى المدرسة.
المراهقين
تتمثل أعراض الاكتئاب عندهم بالحزن، بالغضب الشديد غير المبرر، بالتذمر، بالبكاء المستمر، الحساسية المفرطة، عدم الرغبة بالاجتماع مع الأقارب والأصدقاء، عدم الرغبة بمتابعة التعليم، عدم الرغبة بالقيام بالأنشطة اليومية.
أعراض الاكتئاب لدى كبار السن
لا يمكن التعامل مع اكتئاب كبار السن على أنه أمر طبيعي، حيث يعتقد الكثير من الناس أن أعراض كبار السن للمرض النفسي تكون مصاحبة لفقدانهم الأمل وهذا أمر طبيعي وإنما الحقيقة هي خلاف ذلك تمامًا، حيث إن أكثر الحالات المصابة بالمرض النفسي التي انتهت بالانتحار كانت لكبار السن.
- إن من أكثر الأعراض شيوعًا للمرض النفسي لدى كبار السن هي:
- الشعور بأنهم أصبحوا عبء على أولادهم.
- الشعور بالضجر والتأفف من الوضع الحالي.
- فقدان الشهية للطعام مما يؤدي لفقدان كبير في الوزن.
- أرق وتخبط الجسم في أوقات النوم.
- الندم على الماضي.
- الابتعاد عن الاجتماعات والزيارات والتعلق الشديد بالمنزل.
- عدم الدخول في نقاشات أو جدالات والاحتفاظ بالرأي.
- عدم الرغبة بطلب المساعدة من أحد وإن كانوا بأشد الحاجة لها.
- التفكير الدائم بالموت وأن الأجل قد اقترب على الانتهاء.
- التفكير بالانتحار ورسم الخطط والتدابير لذلك.
كما يمكنك قراءة: كم سعرة حرارية في رغيف الخبز المصري
أسباب الاكتئاب
لا يمكن تحديد السبب بشكل دقيق حيث تختلف الأسباب من شخص لآخر، كما أنه قد سجل عدد كبير من حالات الاكتئاب مجهولة السبب، إذ لم يستطيع الطبيب تحديد السبب المباشر له، ولكن هنالك بعض الأسباب الأكثر شيوعًا للإصابة به، وهي:
- عوامل وراثية: إنه كغيره من الأمراض النفسية التي يلعب العامل الوراثي دورًا مهمًا بها، حيث إن الأشخاص الذين يمتلكون تاريخًا مرضيًا مع الاكتئاب هم أكثر عرضة للإصابة به من غيرهم.
بالرغم من أن العلماء لم يستطيعوا بعد تحديد الجينات المسببة لهذا المرض، ولكن لا يزال العمل على معرفتها قائمًا.
- العامل البيئي: إن البيئة التي يعيش فيها الشخص هي المسبب الأول له، حيث إن تعرض الشخص لظروف حياتية صعبة من ضيق مادي أو صدمة عاطفية تزيد احتمال إصابته بالاكتئاب.
إلا أن المسلم لا يسمح للضيق يسيطر عليه بل يستعين بكتاب الله وسنة رسوله لمواجهة ضغوطات الحياة، حيث إن صلاة ركعتين كفيلة أن تزيح جبالًا من الهم والضيق.
- العامل البيوكيميائي: إن أدمغة المصابين به يحدث فيها تغيرات فيزيائية ملحوظة، حيث أن للناقلات العصبية لها ارتباط وثيق بالتغيرات المزاحية، لذلك فإن تصوير الدماغ بالأجهزة التقنية الحديثة يكشف عنه ودرجته.
- الأمراض المزمنة: من الممكن أن تؤثر الأمراض الصحية على نفسية المريض وتسبب له أضرار نفسية كإصابته به، فقد ثبت إصابة غالبية مرضى السرطان وأمراض القلب والإيدز بالاكتئاب نتيجة تزايد خوفهم من الموت، ولكن من المؤكد أن موت الإنسان وانتهاء أجله ليس له أي رابط بإصابته بالأمراض، فكم من طبيب سليم انتهى أجله قبل مريضه المصاب.
- تناول الأدوية: هنالك أنواع أدوية عديدة تسبب للإنسان الاكتئاب والإحباط، مثل ادوية الضغط وحبوب منع الحمل، لذلك يجب مراجعة الطبيب في هذه الحالة
أمراض أعراضها مشابه ل الاكتئاب عند المرأة
هنالك بعض الأمراض التي تتشابه أعراضها مع أعراضه، ويصبح هنالك التباس على المريض، ولكن يقوم الطبيب بالإجراءات اللازمة لتحديد المرض بدقة، فمن هذه الأمراض:
- اضطرابات ثنائي القطب: تتشابه أعراض اضطرابات ثنائي القطب مع الاكتئاب، حيث تتمثل الأعراض بتقلبات مزاجية شديدة، ويكون المريض في فترة بين الهوس والاكتئاب.
- اضطرابات دورية المزاج: يشبه اضطرابات ثنائي القطب؛ إلا أنه أكثر اعتدالًا ووضوحًا.
- اضطراب تقلبات المزاج التخريبية: يصاب به الأطفال في سن الصغر حيث يعاني الطفل من عصبية مزمنة ومفرطة، وعادةً ما يتطور الأمر ليصبح اكتئاب عند البلوغ.
- اضطراب اكتئابي مستمر: هو شكل من أشكاله ولكنه أقل حدة؛ حيث إنه لا يجعلك تفقد السيطرة على أعصابك أو يجعلك تتوقف عن أداء مهامك بشكل كامل كما يفعله.
- الاضطرابات المزعجة السابقة للحيض: تعاني المرأة غالبًا من تغيرات نفسية مصطحبة مع تغيرات هرمونية في مرحلة الإباضة أي قبل أسبوع من الدورة الشهرية، وعادةً ما تتمثل الأعراض بحزن شديد وزيادة الرغبة أو عدمها للطعام، وحساسية مفرطة، ولكن هذه الأعراض تزول مع انتهاء الدورة الشهرية.
اقرأ أيضًا: أسباب عرق النسا أعراض وعلاج مجرب الأعشاب
مضاعفات مرض الاكتئاب
يعتبر الاكتئاب من الأمراض النفسية التي يصعب التعامل معها من قبل أهل المريض وأصدقائه، كما أنه من الأمراض التي لا يمكن تجاهلها أو عدم معالجتها لأن ذلك سيسبب خطر على المريض وأهله، فمن المخاطر والمضاعفات التي يحتمل حدوثها:
- الانعزال عن المجتمع، والانطوائية.
- عدم الرغبة بالزواج، أو عدم الرغبة بإنجاب الأطفال، أو التعامل معهم.
- التوقف عن الذهاب للعمل أو للجامعة أو المدرسة، والرغبة الملحة بملازمة المنزل.
- وجود أمراض صحية كأمراض القلب وغيرها.
- التوجه إلى إدمان المخدرات والمُسكرات.
- تعاطي الكحول بكميات كبيرة.
- مشاكل عائلية كبيرة قد تتطور للخصام أو الهجر.
- الانتحار أو القتل.
علاج الاكتئاب
إن الخيار الأول للمرضى هي الأدوية الكيميائية التي يتم وصفها حصرًا من قبل طبيب مختص، وقد أًثبتت هذه الأدوية فعاليتها على عدد كبير من المرضى، وفي حالات عديدة يحتاج المريض إلى دعم نفسي مع الأدوية أو إلى زيارة طبيب اختصاصي علم النفس أو مختص بمعالجة حالات الصحة العقلية.
في حالات الاكتئاب الحادة يتم إبقاء المريض في المشفى إلى حين تحسن حالته قليلًا.
هذه بعض طرق العلاج الدوائية التي يتبعها الطبيب:
مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية: هي أكثر الأدوية شيوعًا في معالجته حيث تتميز بآثارها الجانبية الأقل ضررًا على المريض، وتشمل فلوكستين، وإسيتالوبرام، سيتالوبرام، وفيلازدون.
- مضادات الاكتئاب غير النمطية: لا يتم وصف هذه الأدوية إلا في حالات خاصة من المرض؛ فهي لا تتناسب مع جميع المرضى حيث تشمل، فوريوكسيتين، وترازودون، وميرتازابين، والبوبروبيون.
- المضادات ثلاثية الحلقات: لا يتم وصفها إلا بعد تجريب مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية وفي حال لم يتم وجود أي تحسن يتم وصفها، والسبب في ذلك يعود لوجود آثار جانبية شديدة فيها، فهي تتضمن دوكسيبين، وتريميبرامين، وبروتريبتيلين.
- مثبطات أكسيداز أحادي الأمين: عادة ما يكون هذا النوع من الأدوية هو الخيار الأخير للطبيب نظرًا للأضرار الصحية المحتمل حدوثها، كما أنه يجب اتباع نظام غذائي خاص عند تعاطي هذا النوع من الأدوية بسبب التفاعلات المحتمل حدوثها، فمن هذه الأدوية الفينيلزين، والإيزوكربوكسازيد وترانيلسيبرومين.
العلاج النفسي
يعني بالعلاج النفسي هو التحدث المباشر مع الطبيب النفسي لشرح الوضع العام وتبيين الجوانب التي يعاني منها المريض، حيث ثبت أن للعلاج النفسي مع الدوائي العديد من الآثار الجيدة على نفسية المريض، ومن هذه المزايا:
- التوصل إلى حل للمشاكل التي يعاني منها المريض، وتبيين الطرق الصحيحة للتعامل مع الأزمات.
- تغير مجرى التفكير السلبي والسيئ للمريض وتعويضه بطرق التفكير الصحيحة.
- تطوير الحياة الاجتماعية للمريض من خلال تنويره على إيجابيات الأهل والأصدقاء.
- تحديد المشكلات بشكل عميق ودقيق للتمكن من حلها.
- زرع الطمأنينة والراحة في المريض.
- إعادة ترتيب أولويات وأهداف المريض.
- تعليم المريض كيفية مواجهة المشكلات والتفكير الإيجابي بها وبطرق حلها.
كما يمكنك قراءة: علاج الروماتويد بالأعشاب نهائيا مجرب
أسباب الاكتئاب عند المرأة
بالرغم من كل الأسباب التي قد تم ذكرها سابقًا له إلا أنه يوجد بعض الأسباب الخاصة بالمرأة والتي تزيد من احتمال حدوث المرض النفسي عندها، ومن هذه الأعراض:
- فترة ما قبل الحيض:
لقد تطرقنا لشرح هذه الفقرة سابقًا.
- اكتئاب الحمل والولادة:
لقد شرحنا هذا سابقًا، ولكن يجب الإشارة هنا إلى أن الأعراض الأكثر حدوثًا هي الأرق وعدم القدرة بالاعتناء بالطفل، وجود أفكار سلبية عن الطفل، عدم الرغبة برؤية الطفل، النفور الشديد من الطفل والزوج.
- اكتئاب سن اليأس:
تتغير هرمونات المرأة بشكل ملحوظ في فترة سن اليأس حيث تعاني من آلام نفسية وجسدية وغالبًا ما يرتبط هذا بوجود مشاكل مع الزوج أو الأولاد، أو أنها تُصاب به في فترة الولادة.
- الغدة:
إن النساء اللواتي يعانين من مرض الغدة الدرقية هم أكثر عرضة للإصابة به ويعود السبب للتغير الهرموني، بالإضافة لدور أدوية الغدة في ذلك.
- الضغط النفسي:
تعيش أغلب النساء تحت ضغط نفسي شديد من الأهل أو الزوج، وهذا ما يجعلهن أكثر عرضةً للإصابة بالاكتئاب، إلا أن الإسلام منع ظلم المرأة والتعرض الجسدي لها وقد توعد بالعذاب الشديد لكل من يهينها أو يستغلها.
- الأمراض المزمنة:
تزيد الأمراض المزمنة من خطورة الإصابة به عند المرأة.
أعراض الاكتئاب عند النساء
إن المرأة هي الأكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب من الرجال، فهي إنسانٌ يمتلئ بالعواطف والأحاسيس، ومن أعراضه عندها:
- الشعور بأنها تريد الموت، والتفكير الزائد بهذه الأمور
- التغيرات المزاجية بشكل كبير
- عدم الانتظام بالنوم
- البكاء الدائم دون أي سبب أو مبرر
- الإحباط واليأس بما هو قادم
- الانفعال والغضب والشعور بالقلق
- الشعور بالتعب وإرهاق على الرغم من عدم وجود سبب
- عدم التركيز
- قلة الاهتمام بالأشياء التي تحبها سابقًا
نصائح لعلاج الاكتئاب عند المرأة
كما بينا سابقًا أن النساء هم أكثر عرضة للإصابة بالمرض النفسي من الرجال، لذلك عادة ما يتم التعامل معهن بشكل خاص نظرًا للحساسية المفرطة التي يمتلكونها، وهذه بعض طرق علاج الاكتئاب عند المرأة.
-
الذهاب للطبيب النفسي:
يحاول الطبيب الاستماع للمرأة بكل انصات والتعرف على مشاكلها وما يزعجها لوضع الخطط العلاجية المناسبة لها.
-
التعرض لأشعة الشمس:
إن المرأة بحاجة دائمًا للخروج إلى الهواء الطلق وتنفس الهواء النظيف والتعرض لأشعة الشمس، حيث إن لذلك أثر إيجابي على تحسين نفسيتها.
-
اتباع نظام غذائي صحي:
إن لأصناف الطعام اليومي أثر كبير على الصحة النفسية، حيث إن لتناول الشوكولا والمكسرات والفواكه الطازجة أثر إيجابي على الصحة النفسية للمرأة.
-
ممارسة الرياضة:
تعرف الرياضة بقدرتها على سحب الطاقة السلبية من الجسم؛ كما أن لها دور فعال في تجديد طاقة الجسم عند المرأة.
-
التعامل مع الأشخاص الإيجابين:
عليكِ أن تبتعدي عن الأشخاص السلبيين الذين يهدمون من عزيمتكِ وثقتكِ بنفسك، والذين يزرعون فيكِ الحزن واليأس، كما عليكِ الابتعاد عن كل شخص يسبب لك الإرهاق والدموع، وأحيطي نفسك بالأشخاص الإيجابين الذين يمتلكون روحًا للحياة.
لقد تحدثنا في مقال اليوم عن المرض النفسي بشكل عام وطرق علاجه وعن طرق علاج الاكتئاب عند المرأة.
وبينّا أهمية زيارة الطبيب والمستشار النفسي ليقدم لك العلاج المناسب، آملين من الله أن يحيط قلوبكم بالسعادة والرضى، دمتم بخير.
