فوائد البرسيم للنساء وأضراره
فوائد البرسيم العديدة جعلت منه ضيف مقالنا اليوم، ينتمي البرسيم إلى عائلة البقوليات فهو صديق الفاصولياء والبازلاء، يتميز بأزهاره الجميلة الملونة والتي تحتوي على العديد من القيم الغذائية المهمة لصحة الإنسان، لذلك سنتناول في مقالنا اليوم أهم فوائده.
مما يتكون البرسيم
يستخدم نبات البرسيم في معالجة العديد من الأمراض نظرًا لاحتوائه على عدد من الفيتامينات والمعادن المهمة لجسم الإنسان حيث أن كل 33 غرام من البرسيم ستمد الجسم بالنسب التالية:
- يقدم للجسم 2% من كمية الحديد اللازمة له.
- كما يقدم للجسم 2%من كمية المغنيسيوم اللازمة له.
- يقدم للجسم 2% من كمية الثيامين اللازمة له.
- كما يقدم للجسم 3% من كمية المنغنيز اللازمة له.
- يقدم للجسم 3% من كمية النحاس اللازمة له.
- كما يقدم للجسم 5% من كمية فيتامين ج اللازمة له.
- يقدم للجسم 13% من كمية فيتامين ك اللازمة له.
- كما يحتوي على 1 غرام من الكربوهيدرات.
- يحتوي على 1 غرام من البروتين.
- كما يحتوي على 33 سعرة حرارية.
فوائد البرسيم
- يخلص الجسم من الجذور الحرة وبالتالي فإنه يساعد على تخليص الجسم من عدد كبير من الأمراض.
- يدعم جسد المرأة بمركب مشابه لهرمون الإستروجين بالتالي فإنه يخفف من أعراض انقطاع الطمث ويقلل من الأغراض المترافقة مع هذه المرحلة.
- ينظم مستويات السكر في الدم.
- كما ينظم مستويات الكوليسترول.
اقرأ أيضًا: فوائد البابونج وأضراره موسوعة طبية شاملة
فوائد البرسيم للحامل
تسعى الحامل دائمًا لإجراء عدد من الفحوصات والتحاليل للتأكد من سلامة نسب الفيتامينات والمعادن في جسدها لتضمن نمو آمن لجنينها، ففي حال التأكد من وجود نقص في فيتامين ما، تلجأ غالبًا لتناول المكملات الغذائية وأدوية الفيتامينات، ولكن من الممكن لمكون طبيعي واحد أن يفي بالغرض عن كل ما ذكر، حيث يعمل البرسيم على تقديم العديد من الفوائد للمرأة الحامل منها:
- يزود الجسم بالبوتاسيوم والكالسيوم الضروريان للمحافظة على معدل الكلس في عظام وأسنان المرأة.
- يدعم الجهاز الهضمي ويقدم للمرأة فرصة أكبر في التعايش مع فترة الحمل بعيدًا عن القيء والغثيان.
- كما ينظم نسبة الكوليسترول في الدم.
- ينظم نسبة ضغط الدم.
- يمد الجسم بالكمية الهامة من فيتامين ك والتي ستمتد لجسم الجنين وتوفر له نمو آمن.
- كما تزيد من تدفق الحليب لدى المرأة المرضع.
فوائد البرسيم للشعر
يتم استخدامه في المجال الغذائي، ولكنه يمكن استخدامه في مجالات عديدة أخرى، فمثلًا هو مفيد لصحة الشعر، ومن أبرز فوائد البرسيم للشعر هي:
- الحفاظ على صحة فروة الرأس
يحتوي على فيتامين C وفيتامين K وهذا ما جعله يقي فروة الرأس من أمراض عديدة، كمرض الثعلبة.
- يعالج الصلع
السيليكا هي مادة مفيدة جدًا للشعر، فهي تساعد الشعرة على النمو، وتقويها من أجل بقائها وعدم سقوطها، يمتلك البرسيم في محتواه مادة السيليكا، لذلك يمنع سقوط الشعر وحالات الصلع.
- يساعد الشعر على النمو
يعمل بشكل فعّال على زيادة ورود الدم إلى الشعرة، وهذا ما يساعدها على نموها وتقديم المواد الغذائية لها بشكل أفضل، وكل هذا بفضل الفيتامينات التي يحتويها البرسيم، كفيتامين أ و فيتامين B6 وفيتامين C
أضرار البرسيم
على الرغم من الفوائد العديدة التي يتمتع بها إلا أن المبالغة في استهلاكه ستؤدي لا ريب لظهور آثار جانبية ومن الآثار المحتمل حدوثها:
- تقلص في العضلات وتنقل الآلام بينها.
- صداع فجائي طويل الأمد.
- اضطرابات في الجهاز الهضمي مترافق مع قيء وغثيان.
- اضطرابات في موعد الدورة الشهرية.
- قد يتداخل البرسيم مع نوع دوائي معين يتم تناوله مما سيؤدي لنتائج كارثية لذلك يجب استشارة الطبيب في حال تناول أي نوع من الدواء.
- نظرًا لكونه يحتوي على عناصر هرمونية فهو يشكل خطرًا على النساء اللواتي يعانين من سرطانات في الجهاز التناسلي أو اللواتي يتناولن الأدوية الهرمونية.
- لذلك لا بد من استشارة الطبيب قبل تعاطي أي نوع من الأعشاب حفاظًا على الصحة العامة.
بعد أن تحدثنا عن فوائد البرسيم للجسم والشعر والحامل وسلطنا الضوء على أضراره، فقد أنهينا مقالنا لليوم، نتمنى أن يكون قد نال إعجابكم واغتنمتم بمعلوماته القيمة.
