كيفية تطوير الذات والثقة بالنفس أساليب جديدة “تنمية بشرية”
إن تطوير الذات والثقة بالنفس من الأشياء المرغوب فيها للجميع فهي ليست أمرًا فطريًا، بل هي يتم اكتسابها وتطويرها وتنميتها في شخصية الإنسان.
وأنها تتطلب الكثير من بذل الجهد للوصول إليها، وكثير من المشاهير كانوا يعانون من انعدام الثقة بالنفس وتدربوا على حل هذه المشكلة، ومن ثم تم رؤيتهم اليوم بحضورهم الجذاب ومظهرهم الثابت.
تعريف تطوير الذات والثقة بالنفس
يمكن تعريف تطوير الذات والثقة بالنفس بأنه تقوية الشخصية، وأنها مجموعة من الإجراءات النفسية والسلوكية التي يقوم بها الإنسان ليصبح قادرًا على تحقيق الأهداف التالية:
- يستطيع الإنسان على التحكم بعواطفه وغرائزه ويقاوم المغريات.
- تكون نظرة الإنسان إلى الأمور بمنطلق حيادي متساوي.
- يكون الإنسان قادرًا على منح الآخرين الاحترام والدعم والحب والتسامح.
- أن ينتقي العلاقات بصورة صحيحة.
- أن يفهم النفس والذات ويتزن نفسيًا.
- أن يتمتع بإحساس عالي من المسؤولية والتصرفات الإيجابية.
النصائح المفيدة لتطوير الذات والثقة بالنفس
لكي يستطيع الإنسان تطوير الذات والثقة بالنفس لا بد من اتباع بعض النصائح الهامة وهي كما يلي:
تحقيق قانون الجسد لتطوير الذات
يعتبر لغة الجسد دليلاً سريعًا لإثبات تطوير الذات والثقة بالنفس أو قد تعتبر دليلاً سريعًا على انعدام الشعور بالأمان والثقة بالذات.
لذلك، يجب عليك أن تقدم نفسك للآخرين بشكل يجعلك تظهر واثقًا ومسيطرًا على المشكلات التي تواجهك؛ حيث أنك إذا ظهرت واثقًا من نفسك أمام ما تريد الوصول إليه؛ فإنك سوف تشعر بالتحكم، كما ستجعل الناس تثق بك بصورة كبيرة أيضًا.
فقط ارفع رأسك أعلى، اجلس وجذعك مستقيم، ارجع كتفيك بسهولة إلى الخلف وانظر مباشرة إلى الإنسان الذي تتعامل معه، وحافظ على التواصل البصري بينكما.
كن شخصًا أنيقًا لزيادة الثقة بالذات
إن مظهر الشخص عندما يكون أكثر أناقة، يشعر بأنه أفضل حالًا.
لذلك يجب عليك أن تكون متألقًا في لبسك ومظهرك لتحقيق تطوير الذات والثقة بالنفس، ويجب أن تحرص على إظهار شخصيتك من خلال مظهرك وأناقتك. الأكسسوارات الرائعة أو ربطة العنق الملونة الجميلة من المؤكد أنها ستكون نقطة تحول لك رائعة.
ضرورة التحدث بشكل حازم يزيد من تطوير الذات
أنصحك عند الاستماع إلى مذيعك المفضل في التلفاز؛ قم بالتركيز على طريقة حديثه وإقامته للحوار المنتظم، حيث أن المذيع الرائع يجب أن يتحدث بصورة تجعله واثقا من نفسه وثابتا.
لذلك يجب أن تقلد طريقة حديثة الحازمة حتى تحقق تطوير الذات والثقة بالنفس، اجعلها طريقة توحي بمدى الثقة بالنفس، يجب أن يكون حديثك في منطلق الجد، ولكن يجب عليك تجنب التصرفات السيئة مثل:
الصوت العالية، الكلام الكثير والثرثرة، العصبية، أو الضحك الكثير فى الحديث؛ لأن حين تجنب هذه الأمور سوف يستمع إليك الناس بكل الانتباه، وذلك لأنهم يرون روح الزعامة تظهر من داخلك.
حسن التفكير والتصرف بإيجابية يطور من الذات
إن تطوير الذات والثقة بالنفس يتطلب التفكير بطريقة إيجابية يؤدي إلى النتائج الإيجابية، فيجب أن تقوم بضبط عقلك على التصرف بطريقة إيجابية تجاه أي موقف.
وأن تتجنب الحديث بسلبية إلى ذاتك حتى لا تشعر بعدم الثقة بذاتك؛ مما يؤدي إلى عدم تعرضك للفشل في ما تقوم به.
أنصحك بالابتسامة، والضحك، وإحاطة نفسك بأناس إيجابيين مبهجين فهم سوف يجعلونك تسعد كلما التقيت بهم.
حيث أن الصحبة المبهجة تساعد الإنسان على تخطي مشكلات حياته، وتقلل من فترات الاكتئاب، وتجعله إيجابيًا واثقًا من نفسه.
لابد من اتخاذ إجراء حازم يطور من الذات
يمكنك أن تزاول تطوير الذات والثقة بالنفس من خلال كتابة نقاط قوتك وضعفك في ورقة، ثم تقوم بالعمل على نقاط قوتك لتحقيق الاستفادة القصوى منها.
وبعد ذلك قم بتحديد نقاط ضعفك وعلاجها يوميًا لتحويلها إلى نقاط قوة، فعليك أن تبذل كثيرًا من الجهد وأن تستثمر نقاط القوة والطاقة الخاصين بك، ومن ثم تبدأ فى الشعور بالثقة بالذات.
كن مستعدًا دائما
قبل أن تبدأ في أي عمل يجب عليك في البداية أن تحدد ما الذي ترغب فيه بعد انتهائك منها؟، ولا تحاول أن تنجز مهامًا كثيرة في نفس الوقت.
حيث أن ذلك يقوم بتشتيت عقلك ويجعلك تشعر بقلة الإنجاز وضعف الإنتاجية، كما يمكن أيضًا أن تجزئ الأعمال المعقدة إلى أعمال أصغر حيث يمكنك تأديتها بسهولة.
فإن تجزئة الأعمال يساعد على سرعة تأديتها، مما يؤدي بالإنسان إلى زيادة تطوير الذات والثقة بالنفس.
الإعلان عن الذات
إن تطوير الذات والثقة بالنفس يتطلب تحسين مستوى الرسائل التي ترسلها لنفسك.
لذلك، قم بطباعة وتعليق مجموعة من اللافتات التي تخبرك بنقاط قوتك ومواهبك، حيث هذا أفضل بكثير من أن تعاقب نفسك وتأنيبها على نقاط ضعفها.
في ختام المقال يتضح أن عملية تطوير الذات والثقة بالنفس تتطلب تطوير التفكير بشكل إيجابي، وأن يكون الإنسان مستعدا، وأن المظهر احسن واللباقة أحد الأمور التي تساعدك على كسب الثقة بالنفس.
