طريقة عمل سلطة الزبادي دايت للرجيم سالي فؤاد

أكلات الدايت من أكثر الوجبات التي تبحث عنها السيدات اللاتي ترغبن في التخسيس وإنقاص الوزن، حلقة اليوم في مطبخ كنوزي عن شرح طريقة عمل سلطة الزبادي دايت للرجيم للشيف سالي فؤاد، هـ نتعلم كذا طريقة و كيفية تحضيرها في المنزل مثل المطاعم.

قمنا بشرح نظام رجيم بأكثر من طريقة، يمكنك عزيزتي متابعتها من خلال قسم المرأة والرشاقة في مجلة كنوزي، وتجربة الاستمرار على أي نظام للحصول على جسم رياضي ممشوق القوام.

طريقة عمل سلطة الزبادي بالخيار للرجيم:

المقادير:

• حبتان من الخيار كبيرة الحجم.
• كأسين من الزبادي خالي من الدسم.
• فص واحد من الثوم المفروم.
• ملعقة واحدة صغيرة من النعناع الناشف.
• ربع ملعقة صغيرة من الملح.
• أربعة أوراق من النعناع الطازج.

كيفية تحضير سلطة الزبادي بالخيار دايت:

1. ننظف حبات الخيار بشكل جيد ثم نزيل القشرة الخارجية لها ثم نقسمها إلى أجزاء صغيرة الحجم.
2. ثم نوزع عليها القليل من الملح ثم نضعها فى مكان جانبه لمدة عشرون دقيقة حتى تسقط منها المياه الموجودة بها.
3. نزيل الماء الموجود بالزبادي، ثم نخلط الزبادي مع النعناع الناشف والثوم وقطع الخيار والملح ثم نحرك الخليط بشكل جيد.
4. نوزع السلطة فى طبق التقديم ثم نوزع على سطحها أوراق النعناع الخضراء وتقدم.

طريقة عمل سلطة الزبادي بالنعناع دايت سالي فؤاد:

المقادير:

• كأس واحد من النعناع الطازج.
• نصف كأس من الكزبرة الخضراء.
• فص واحد من الثوم متوسط الحجم.
• ملعقة واحدة كبيرة من عصير الليمون الطازج.
• نصف كأس كبير من الزبادي قليلة الدسم.
• رشة من الملح.

طريقة الإعداد:

1. نخلط الزبادي مع أوراق النعناع والكزبرة الخضراء وعصير الليمون والثوم والملح.
2. ثم نضع الخليط فى الخلاط الكهربائي ونخفق الخليط بشكل جيد حتى نلاحظ تكون خليط ناعم وكريمي.
3. نسكب الخليط فى طبق التقديم ونقدمه.

طريقة عمل سلطة الزبادي بالأفوكادو للشيف نجلاء الشرشابي:

المقادير:

• نصف كأس من الزبادي قليل الدسم.
• حبتان من الأفوكادو الطازج خالية من القشور.
• فص واحد من الثوم متوسط الحجم.
• ثلاث ملاعق كبيرة من الكزبرة الخضراء الطازجة المفرومة ناعم.
• ملعقة واحدة كبيرة من الفلفل الهيلينى المفروم.
• ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون الطازج.
• ربع ملعقة واحدة صغيرة من الكمون المطحون.
• ملعقة واحدة صغيرة من الملح.
• ملعقة واحدة صغيرة من الفلفل الأسود حسب الرغبة.
• خبز التورتيلا.

طريقة تحضير سلطة الزبادي نجلاء الشرشابي:

1. نخلط حبات الأفوكادو مع الزبادي والثوم والكزبرة الخضراء.
2. مع الفلفل الهالينو وعصير الليمون والكمون المطحون والملح والفلفل الأسود.
3. نضيف الخليط إلى الخلاط الكهربائى ثم نخفق بشكل جيد حتى نحصل على خليط ناعم.
4. نسكب الخليط فى طبق التقديم ونقدمه مع خبز التورتيلا.

يمكنك عزيزتي قراءة هذه المواضيع المفيدة.

• النصائح العشر لسالي فؤاد للتخسيس بدون مجهود.
• طريقة عمل أومليت البيض بالسبانخ للرجيم.
• فوائد الاناناس دايت لحرق الدهون.

لا تنسى مشاركة وصفة اليوم مع طريقة عمل سلطة الزبادي للشيف سالي فؤاد، ونشر مبادرة مطبخ كنوزي لأكل صحي آمن لسلامة أسرتك.