طريقة عمل شوربة العدس للرجيم دايت سالي فؤاد
تبحث الكثير من الفتيات عن الرشاقة والنحافة، ومن مطبخ كنوزي نشرح طريقة عمل شوربة العدس للرجيم دايت للشيف سالي فؤاد، شوربة العدس الحارقة للدهون التي يستخدمها الأطباء للتخسيس في وقت قياسي.
طريقة عمل شوربة العدس للرجيم سالي فؤاد
مقادير شوربة العدس دايت
- كأس ونصف من العدس البنى.
- ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتى أو زيت الزيتون.
- حبة كبيرة من البصل المقطع إلى أجزاء صغيرة جدا.
- ملعقة واحدة كبيرة من الثوم المفروم.
- كأس واحد من الكرفس المقسم إلى أجزاء متوسطة.
- قطعتان كبيرتان من الجزر المقسم إلى قطع صغيرة.
- كأس من الطماطم المقطعة صغير.
- خمسة كاسات من المياه.
- معلقة واحدة صغيرة من الزعتر الناشف.
- ورقة واحدة من الغار.
- معلقة واحدة صغيرة من الكمون المفروم.
- معلقة واحدة صغيرة من الملح.
- نصف معلقة صغيرة من الفلفل الأسود.
اقرأ أيضا: الوصايا العشر لسالي فؤاد للرجيم والتخسيس وحرق الدهون.
طريقة تحضير شوربة العدس الحارقة للدهون دايت
- نقوم بوضع الوعاء المخصص للطهى على النار المتوسطة، نضيف لها القليل من زيت الزيتون وقطع البصل الصغيرة.
- نقلب جيدا ونضع الثوم والكرفس والجزر.
- نحرك الخليط السابق لمدة عشرة دقائق حتى نشاهد الخضار قد تغير قليلا.
- نقوم بتنظيف العدس من الأتربة الموجودة به، نقوم بوضعه على الخليط السابق.
- نضع الطماطم والكمون والفلفل الأسود والغار والزعتر والمياه.
- نترك الخليط السابق على النار العالية حتى تغلى.
- نقوم بتهدئة النار على الخليط السابق ونضع الغطاء التابع للوعاء حتى مرور نصف ساعة وخمسة دقائق.
- نقوم بوضع الملح حسب الرغبة ونحرك جيدا ونزيل الوعاء من على النار.
اقرأ أيضا:
- طريقة عمل شوربة العدس الأصفر من مطبخ منال العالم.
- طريقة عمل شوربة العدس السورية بالجزر والخضار والدجاج.
- عمل شوربة العدس على الطريقة التركية بالصور خطوة بخطوة.
هكذا نكون انتهينا من شرح طريقة عمل شوربة العدس للرجيم دايت من الشيف سالي فؤاد، التي تقدم برنامج الطبخ الشهير على قناة سي بي سي سفرة، وتهتم جدا بالأكل الصحي، وتشرح وصفات مخصصة للرجيم.
لا تنسي مشاركة المقال على فيسبوك وتويتر، حتى تعم الفائدة، وشاركينا تجربتك في التخسيس والرجيم، وأفضل الوصفات التي قامت بتحقيق نتائج إيجابية في وقت قياسي.
إتبعنا
